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加圧トレーニングとは
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タレントで松本伊代の旦那さんのヒロミさんが加圧トレーニングで体を鍛えインストラクターの資格まで取って、今では自分のジムまで経営していることは有名です。
そこまでヒロミさんを夢中にさせた加圧トレーニングとはいかなるものなのでしょうか。
加圧トレーニングとは、もの凄く短時間で身体を鍛えられる・あるいはダイエットが出来る特別なトレーニング法のことです。
加圧トレーニングは、佐藤義昭氏が40年もの長い月日の末に研究を重ねて完成させた世界初の他に類を見ないトレーニング方法なのです。
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加圧トレーニングの『加圧』とは、上肢や下肢の付け根の部分に血流制限をすることにより（専用のベルトを締める）、血中の圧力を高めるから加圧トレーニングと言われるわけです。
『加圧』をすることにより、軽度の運動でも激しい運動と変わりない運動効果が得られるようになるわけです。
その理論は現在では医学的・科学的にも立証されていますが、もともとは佐藤義昭氏がほとんど勘のような理論と実経験をもとに、みずからの身体を使用して研究を積み重ねていったことから始まっています。
佐藤義昭氏は元来、筋肉が大好きでボディビルダーに憧れていました。
自己流のトレーニングで筋肉を鍛えていたのですが、とある日、お寺で長時間座禅をしていて脚がしびれたことがありました。
その時に、このしびれは、カーフレイズと言われるふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングをやったときと同じでは無いのかと気付いたのです。
つまりは、自分の知らないうちに正座によって血のめぐりが圧迫されて自然に『加圧』されていたわけですね。
それでさっそく自転車のチューブなどで脚の付け根を縛ってスクワットなどを試してみたところ、通常にやる以上の効果を得られたというわけなんです。
「血の巡りがよくない」というのは不健康なことだと考えがちですが（事実そうですが）、それは、通常の場合の話で、たとえば、なにもしてない時に慢性的に血の巡りが悪ければそれはいうまでもなく不健康ですが、正座をしたり、ベルトでしばったりして故意で一時的に血の巡りを制限することは不健康なことではありません。
むしろ、ベルトを緩めたときの血行増進にも繋がるのです。
ただし、ベルトをものすごく締めすぎたり、長時間締めすぎたりするのは故意とはいえやはり身体によくないので細心の注意が必要です（加圧トレーニング指導員の方や説明書の注意書きなどをよく読みましょう）。
ベルトは、もちろん初心者用の軽い物から、キツイ極限を目指すプロ用のものまでラインナップされていますから、とりあえず最初は初心者用のものなら、やりすぎで身体に害を与えることもないと思います。
ただ、加圧トレーニング専用ベルトは少し値段も張りますので（数万円程度）その点はご考慮ください。
入門用の書籍などは1000円から購入できますので、興味をお持ちになった方がおられましたらまずそちらを試してみるのは如何でしょうか。 |
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